Akụkọ

Mgbe a bịara na mgbochi mmerụ ahụ na nkwado nkwonkwo, Nkwado nkwonkwo ụkwụ na nkwado ikpere bụ ngwá ọrụ dị mkpa maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-ahụ maka ahụike, na ndị mmadụ na-agbake site na nhụjuanya ma ọ bụ nkwụsị. Na AISPORTER, anyị bụ ọkachamara na nkwado egwuregwu dị elu na orthop ...

Na nso nso a, McKinsey na World Sports Supplies Federation (WFSGI) ewepụtala "2021 Global Sports Report", nke na-ezo aka na mmepe afọ asatọ nke ngwaahịa egwuregwu ụwa, na ndị na-ere ngwaahịa ndị dị otú ahụ nwere ike ilekwasị anya na ya. Uwe nkịtị egwuregwu b...

Amaghị m ma ị maara, Egwuregwu Olympic Tokyo a na ụdị mmemme 28 mbụ, yana mmemme ise ọhụrụ. Kedu ihe bụ ọrụ ndị a? Ka anyị mee ngwa ahịa taa n'ihe gbasara ihe ọhụrụ. Nọmba 5: Ịrị elu nkume N'ezie, ọtụtụ ndị amachaghị na p ...

Ma ọ na-abawanye ihe isi ike nke ọzụzụ ma ọ bụ na-amụba nkọwa nke nkwadebe, na-etinye ihe isi ike n'ihu ma na-eme nkwadebe dị mkpa, ọ na-egosipụta àgwà nke ndị na-eme egwuregwu China na-agbalịsi ike maka ịdị mma na mkpebi siri ike "ime ka ...

Mgbe ụfọdụ, ịgba ọsọ abụghị naanị obi ụtọ, mgbe ụfọdụ a ga-enwekwa mgbu anụ ahụ. Na-agba ọsọ, mmerụ ahụ bịara n'ọnụ ụzọ. Ndị na-eso 3 nnukwu mmerụ ahụ na-agba ọsọ na-adịkarị. Ị hụtụla ha? Plantar Fasciitis Ọkpụkpụ fascia bụ eriri sara mbara.

Dị ka a na-eme Pilates na yoga na aYoga nri, ha bụ ma mmega ahụ nke anụ ahụ na nke uche, na enwere ọtụtụ mmegharị nkwado static, yabụ na ọ na-esiri ọtụtụ ndị ike ịmata ọdịiche dị n'etiti ha abụọ. Ọdịiche 1: Mmalite Yoga sitere na anc ...

Onye ọ bụla na-agba ọsọ chọrọ ịgba ọsọ ọsọ, nke ọma, ziri ezi, ma zere mmerụ ahụ. Mana site na "nwere ike ịgba ọsọ" ruo "nwere ike ịgba ọsọ", ihe dị iche bụ usoro mmụta zuru oke. Site na ọzụzụ kwa ụbọchị ruo asọmpi gọọmentị, kedu ka anyị kwesịrị isi soro atụmatụ sayensị? Ka anyị lee...

Anyị ga-ebu ụzọ kpochapụ tupu ịmụta tennis iji kwadebe ihe: 1, racket 2,Ọsụsọ Band3, akpụkpọ ụkwụ 4, tennis 5, uwe tennis. Taa, anyị ga-elekwasị anya na eriri ọsụsọ dị n'akụkụ isi na nkwojiaka. Ekwenyere m na onye ọ bụla na-ahụkarị ndị na-eyi wrist brist...

N'ezie, ịbelata ibu ga-enwe nsogbu mgbe niile. Omume yoga nke na-adịghị ahọrọ ebe, oge, ma ọ bụ ahụmahụ na-adịkarị mfe ịbanye n'anya onye ọ bụla, ma ọtụtụ ndị na-akwụsị na nzọụkwụ nke ịhọrọ ngwá ọrụ. Nke a bụ ajụjụ, ọ bụ t...

A na-akpọ bọlbụ egwuregwu mbụ n'ụwa, mana ọ bụghị naanị egwuregwu. Ọ dịghị egwuregwu ọzọ na-emetụta akụkụ ọ bụla nke ndụ mmadụ ka football. N'egwuregwu bọọlụ, ọnụọgụ mmerụ ahụ adịghị ka nke ba ...

Nke mbụ: ọrụ nke nkwado n'úkwù nkwado Waist bụ ngwá ọrụ dị mkpa na mgbatị ahụ. Ọ nwere ike okpukpu abụọ nke ike gị. Ọ nwere ike ọ bụghị naanị ichebe azụ gị, kamakwa lekọta ọkpụkpụ azụ gị. Mmega ahụ dị ka squats, ihe siri ike, ịpị bench, na ịdọrọ azụ, úkwù...

O nwere ike ị maghị na 70% nke ịdị arọ anyị gbadoro ụkwụ na nkwonkwo ikpere abụọ. Nke a bụkwa nsogbu ọtụtụ mmadụ na-enwe ahụ erughị ala ikpere. Ịrụ ọrụ n'aka na ọsọ ọsọ nke ndụ adịghị ekwe ka anyị nwee oge dị ukwuu iji nụ ụtọ oge ịnyagharị. Kwa ụbọchị, anyị na-agba ọsọ ...